北海道は
札幌市がまん延防止に切り替わり、
空知はこの２日間コロナ感染ゼロ。
おかげさまで、明日、6/22(火)より、
上砂川町サークルを除いて
運動系レッスンはほぼ再開です！
また皆さんと会えますね…。。。
よかったぁ。。。
「健康運動メニュー」更新しましたので
ご覧くださいね☺️
今朝もオアシス遊水地をおさんぽ♫
晴れていて気持ちよかったです😄☀️
またまた道端にスマホ置いて
それっぽく撮影ww
でも、人来たからすぐ切り上げた🤣💦
おさんぽも、ちょっとした意識で、
一気にシェイプアップ体質になりますよ❣️
●足の裏全体で歩いてる意識がある人は
↓
より意識をカカトと足の五本指へ。
●膝から下で歩いてる意識がある人は
↓
より意識を骨盤・股関節へ。
●太ももで歩いてる意識がある人は
↓
より意識を
お尻からハムストリングスへ。
●腕や肩を振ってる意識がある人は
↓
より意識を脇腹からウエストへ。
●目線が前方から
少し下にある意識がある人は
↓
より意識をつむじから天へ。
おさんぽ姿勢が変わるので、
一気に痩せ体質になります。
けいちゃんはいつもやってます🤗👙✨
どれかひとつでも
取り入れてみてくださいね！！
おさんぽらららん🥰♫
0コメント