運動レッスンが再開して早１２日。
上砂川町
「百歳体操を楽しく安全に」では
連日の地区まわりで
何度も何度も
椅子からの立ち上がり運動！！
これね↓
エアロビも続いて、、、
なんと、けいちゃん、
自分のレッスンで全身筋肉痛…💦
えー、ネガティブからは入りません！
記事はこちらから↓
それだけ、
けいちゃんのエクササイズは効くってこと‼️
そして、筋肉痛は
そこから回復してさらに強くなるための
ありがたい神様からのお恵み😂‼️
Facebookにも
こんなつぶやきっ笑笑
土日月はたっぷり食べて
ゆっくり休んで
また来週から動きましょー！
みなさま、今週も
ご参加ありがとうございました〜😆❣️
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